矛盾だらけ、悩める大人のメンタル＆ライフハック

平静と欲望の間

: 世界一シンプル！予防医学でみる健康のためのTip３選

2025/4/20

アーユルヴェーダって？超やさしい健康や生活習慣のヒント「アーユルヴェーダ」という言葉を聞いたことがありますか？なんとなく「インドの健康法？」と思う人もいるかもしれません。でも、実はアーユルヴェーダ ...

アーユルヴェーダ

: ヨガ哲学を学んだがゆえに生まれる葛藤

2025/4/25 メンタル, ヨガ, ヨガ哲学, 心, 欲望, 苦悩, 葛藤

ヨガ哲学を学び始めてから、ふとした瞬間に「こんな自分でいいのかな？あれもこれもできていない」「ヨガをする者としてふさわしくないんじゃないか」と悩んでしまうことって、ありませんか？以前、クライアントさ ...

ヨガの効果心

: がんばらない予防医学「アーユルヴェーダ」ってなに？

2025/4/25 アーユルベーダ, 予防医学

最近「アーユルヴェーダ」という言葉を耳にしたことはありませんか？ヨガや自然療法の中で紹介されることも多いこの言葉。でも実は、私たちの毎日の暮らしにそっと寄り添ってくれる“やさしい医学”なんです。アー ...

アーユルヴェーダ

: MBTIや16タイプ診断では見えなかった、“もっと自分を知る方法”

2025/4/11 アーユルヴェーダ, タイプ, 体質, 分析, 性格, 性質, 自己分析, 自己理解, 診断

古代の叡智 × 現代のわたし──新たな発見を最近よく目にするMBTI、エニアグラム、16タイプ…SNSや書籍で話題になり、自分のタイプを知るのがブームになっています。一度は試したことがある、という ...

アーユルヴェーダ自己理解

: 目の前の世界は全て自分がつくっている

2025/4/25 マインド, メンタル, ヨガ, ヨガ哲学, 心理学, 精神的

世界はすべて自分しだい——ヨガ哲学とアドラー心理学から学ぶあなたは人生、思い通りに生きられていると感じますか？「自分の人生、思い通りにできている♪」「自分の願いを叶えて生きているっ！！」と思える人 ...

心

: 欲を減らす vs. 夢を叶える——幸せになるためのバランスの取り方

2025/4/5 メンタル, ヨガ哲学, 幸せ, 幸福, 欲望, 脳科学

欲張って生きるのと、欲を少なく生きる、どっちが幸せ？「欲を減らすと幸せになれる」と聞いたことはありますか？これは、「ヨーガ・スートラ」というヨガの古典・ヨガ哲学でよく言われる考え方です。一方で、「 ...

心欲望

: 欲張りであるからこそ、目標・願いが叶う

2025/4/3 メンタル, ヨガ哲学, 叶う, 心, 成功, 欲, 欲望, 目標, 脳科学, 離欲

ざっくりとですが、「欲は手放すことで幸せ」「欲に執着しない方が幸せ」でいられるという考えが、ヨガ思想にはあります。欲から離れる「離欲の実践」でも無欲になれとは言っていません。「無欲」というキーワード ...

心欲望

: これって買い物依存症！？買っても買っても満足しない理由とは

2025/4/3 メンタル, ヨガ哲学, 欲の性質, 欲望, 物欲, 脳科学, 買い物欲

あなたは最近、欲しいと思ったものありますか？欲しいもの、たくさんありますか？ファッションやオシャレするのが好きな人は。「春にぴったりのワンピース欲しいな」と思って、ワンピースを購入！すると、「ワン ...

心欲望

: ヨガは老化を遅らせる最強メソッド！効果的な5つの理由

2025/3/26 アンチエイジング, ウェルエイジング, スローエイジング, メリット, ヨガ, 加齢, 効果, 抗老化, 科学的根拠, 老化予防, 老化防止

「最近、疲れが取れにくくなった…」「肌のハリがなくなってきた気がする」「昔よりも体が硬くなった…」——40代・50代になると、こんな変化を感じることが増えてきませんか？同じ年齢でも、若々しく見える人 ...

ヨガの効果身体

: ヨガをやらないのはもったいない！？身体的メリット5つ

2025/3/26 カラダ, ダイエット, バランス力向上, 健康, 姿勢, 肩こり, 脂肪燃焼, 腰痛, 身体的効果

「ヨガってなんとなく健康に良さそうだけど、具体的にどんな効果があるの？」と思ったことはありませんか？ヨガは、ゆったりとした動きや呼吸法を取り入れながら体を伸ばし、筋肉を鍛えたり、リラックスしたりする ...

ヨガの効果身体

: 内臓機能の向上がダイエットに必須なわけ

2025/3/11 ダイエット, ヨガ, 中高年, 内臓機能, 効果, 基礎代謝

ヨガは健康に良さそう！ということはもはや多くの人が知っている情報でしょう。体のために、心のために、調べたり、実際に体験してみたり。今では手軽に多様な動画もあるので、家で試したこともある人も多いかもしれ ...

ヨガの効果身体

: 心が疲れた時に。思い出したい３つのフレーズ

2025/4/25 ストレス解消, メンタル, 哲学, 思想, 思考, 意識

私たちは日々煩悩に溢れ、矛盾を抱え、生きています。時には思いがけず、がんばれたり。また、別の時には思ってもみなかったほど心が疲れてしまって、動けなくなってしまうことも。世の中に溢れるたくさんの刺激。 ...

ヨガの効果心

: 体が硬いを放置していると…起こりうる健康障害

2024/11/20 ヨガ, 健康リスク, 健康障害, 効果, 病気のリスク, 身体が硬い

あなたは大丈夫？笑いごとでは済まなくなってくるワケヨガに興味を持った人、始めてみよう！と思ったきっかけの多くに #体が硬いから #体を柔らかくしたいという理由を挙げる人がけっこういますね。ではなぜ ...

ヨガの効果身体

: 秋は気分が沈むって本当？改善法はある？

2024/11/20 うつ, メンタル, ヨガ, 効果, 精神的

秋はもの悲しくなる人が急増！？気分が落ち込みやすい！？ 2024年。とても暑い夏でした。日本の夏が年々、暑くなってきていますね！35度超えの地域や日数も増加。一段と厳しい暑さを痛感しました。 10月初 ...

ヨガの効果心身体

: コスパが良くて効率もいいダイエット法、それがヨガだ

2025/3/7 ダイエット, メリット, ヨガ, 効果

健康的なダイエットにヨガが超おすすめなワケヨガは、心と体を整えることでダイエットに効果的な方法として注目されています。ただ痩せるだけでなく、全身のバランスを取りながら健康的に痩せることができるのが魅 ...

ヨガの効果身体

: ヨガをやらないのはもったいない!?ヨガが及ぼすメンタル改善５つ

2025/3/26 メリット, メンタル, ヨガ, 効果, 精神的

ヨガは体に良いだけではなく、私たちの心や精神面に良い影響を与えることは、多くの人々に知られています。近年、ヨガが心に及ぼす効果についても科学的な研究が進み、精神の安定やストレス軽減に対するメカニズムが ...

ヨガの効果心

: ヨガの効果を文献から紹介

2025/4/25 メリット, ヨガ, 効果

ヨガを始める人は、何かしらの効果を期待してやってみようと思うわけですよね。ヨガをするとどんな効果が得られるか、なぜヨガをするのか、ヨガをするメリットとは。ヨガすると何がいいの？いろいろなアーサナ ...

ヨガの効果心身体