〜完全マンツーマンで、今のあなたに“ちょうどいい”ヨガを〜
体が硬くて心配な方も、チャレンジしたい方も
- 「身体が硬くて人前で動くのが恥ずかしい…」
- 「あぐらもかけない、座るのが辛くて普通のクラスに参加できない」
- 「もっと上達したい！ヘッドスタンドの練習を丁寧に学びたい」
プライベートだからこそ、あなたの今の状態・体力に合わせて、毎回のレッスンをオーダーメイドで組み立てます。
ここが選ばれる理由
あなたの“今”に細かく寄り添うレッスン
たとえば…
🧍♀️「ヨガ初心者で、前屈も苦手…」
→ まずは呼吸法や体をほぐす動きから。安心してヨガの基礎を楽しめる構成に。
🧘♂️「いつも仕事でクタクタ。身体を動かすのとリラックスの両方叶えたい」
→ ゆったりヨガ＋時にはたくさんのおしゃべり、あるいは静かに瞑想。心と身体を同時にリセット可能。
🤸♀️「ヘッドスタンドを安全に練習したい！」
→ 肩や体幹の筋力・柔軟性から丁寧にチェックし、壁やプロップスを使って段階的に指導。壁に頼らずコントロールする方法を丁寧に伝えます。
どのレッスンも「できること」からスタートし、「目標」や「なりたい自分」に近づくように調整していきます。「できること」で成功体験、「ちょっとしたチャレンジ」でモチベーション・挑戦力を養います。
続けることで目標が変わることも。その日・その時に応じて、あなたのニーズに細かく寄り添い、臨機応変にサポート。
実際に、股関節の不調で座るのが辛い・あぐらで座れない人や、体が硬くグループレッスンは苦手という人、おしゃべり多めで体を動かしたい人、シルシャアーサナの練習希望者まで幅広く、対応しています。
レッスン料金
🕰 80分 / 9,300円（税込）ミネラルウォーター付き
- 呼吸・アーサナ・リラクゼーションまでバランスよく構成
- 初回体験も同額でご案内中
- 継続の方にはお得な回数券もあり
📍場所：Mellow-Yoga 南林間（出張レッスン対応・応相談）
💬 受講された方の声
「スポーツジムは続かず。ストレッチさえできなかったのに、今では週一の楽しみに！」
「ここまで私の体調や気分に合わせてくれるレッスンは他にないです」
「ひとりじゃ怖かったヘッドスタンドが、今は日課です」
「ヘッドスタンド、怖かったけど段階を踏んで安全にできるようになりました！」
ご予約・ご相談
ご希望の曜日・時間帯・レッスン内容など、お気軽にご相談ください。完全予約制です。
▶︎ 日時のリクエスト予約はこちら
今の自分を、大切にする時間を
誰かと比べない、あなたのペースで。最高の自己投資であるヨガで、あなただけの80分を、一緒に作りましょう。
「できないからこそ、始めてみる」
「もっと進みたいから、学びたい」
そんなあなたの一歩を、しっかり支えます。
対面レッスンだからこその集中と充実した時間をお過ごしください。
