☕️ ミルクに合わせるなら、何派ですか？
突然ですが、ミルクに合わせるなら、あなたは何派？コーヒー？ココア？それとも抹茶ラテ？
ミルクたっぷりのカフェラテ、私は好きです♡ 無加糖のCACAOパウダーにメープルシュガーやココナッツシュガーなど自分の好きな甘味を加えて作る、ちょっと苦めなココアも好きです♡ 抹茶ラテは家ではあまり作ったことはないけども。お店で飲んだら美味しいですよね♡
実はもっとスゴい、体がよろこぶ黄金の組み合わせがあるんです。今日はこの最強ドリンクをお知らせします☕
🌕その名も「ゴールデンミルク」
牛乳にウコン あなたは想像つきますか？馴染みがない人からすると、何その組み合わせー！？と思うかもしれません？でも、これ、立派なアーユルヴェーダ式セルフケアドリンク なんです。
牛乳×ターメリックだけで、体がどんどん整う魔法のドリンク のできあがり。その名も「ゴールデンミルク」。
ほうじ茶ラテや抹茶ラテが流行っているけども。〇〇ラテでいうならば「ターメリック ラテ」でしょうか😊
「ゴールデンミルク」に世界の注目が集まったワケを掲載しています⬇️
健康知識の宝庫、予防医学であるアーユルヴェーダでは「飲む薬」とも言われる【ゴールデンミルク】。作り方は超シンプルなのに、効果はまさに“とんでもない”レベル。
ゴールデンミルクが“とんでもなく効く”5つの理由
① 冷え・むくみ知らずの巡りボディに
ターメリックは血行促進＆巡りのサポートに優れたスパイス。冷え性さんには特におすすめ！体の中からぽかぽかに。
② 肌・関節の炎症にアプローチ
「クルクミン」という、ターメリックに含まれている成分の抗炎症パワーが、肌荒れやこわばりをやさしくケア。関節のこわばりや、肌の赤み・ニキビの原因となる炎症を緩和してくれるスパイスなんです。
③ 睡眠の質が上がる！夜のリラックス＆快眠サポート
ミルクのトリプトファン＋温熱効果で、自律神経が“おやすみモード”に。寝る前に飲めば、ふんわりリラックスモードに切り替え！
④ 腸もスッキリ、消化力UP！デトックスにも◎
アーユルヴェーダでは、ターメリックは消化促進＆毒素排出の代表選手。食べすぎた日、胃が重い日にぴったり！
⑤ 美肌・アンチエイジングにも嬉しい抗酸化パワー
前述のターメリックに含まれる「クルクミン」は、老化の原因“酸化”を抑えてくれる成分でもあります。スローエイジングに興味がある方はぜひ！体の内側から“錆びない”力を高めて、肌もキレイに✨
🥄 作り方はとってもシンプル
- 牛乳（または植物性ミルク）：200ml
- ターメリックパウダー：小さじ1/2
- ブラックペッパー：ひとつまみ（吸収率をグンとUP）
- お好みで：ハチミツ・シナモン・ジンジャーなどをプラス
👉 小鍋で温めて混ぜたら、できあがり！リラックスタイムのお供にぜひ。
👉 [使いやすい100ｇ お勧めサイズ 多様なスパイスを扱う大津屋さん]
👉 [シェフズチョイス 有機 ターメリック パウダー]
🌙寝る前の1杯で、やさしく整う夜
ストレスいっぱいの一日を締めくくるには、心も体も“ふわっ”とゆるまる時間が必要です。眠れない日、ストレスいっぱい抱えてしまった日。リラックスしづらいと感じる時。
ゴールデンミルクは、そんなあなたの味方。夜眠る前に飲むのがおススメです。毎晩の習慣にして、明日の自分を整えてあげましょう。→ 寝る30分前に飲めば、深呼吸したくなるような安心感が😌
眠気を邪魔しないノンカフェイン、しかもあったかい
ホットドリンクで副交感神経優位に。まるでお布団に入る準備運動のような存在です。
💡 「なんだか眠れない…」という夜に、ぜひ試してみて。
ぬくもりとスパイスの香りに、心までほっとほどけていきます。
おさらい！ゴールデンミルクのうれしい効果まとめ
- 冷え・むくみを整える巡りケア
- 抗炎症作用で関節・肌をやさしくケア
- リラックス＆安眠サポート
- 消化サポート・腸活にも◎
- 美肌・アンチエイジングにも効果的✨
ストレスが多い日、眠れない夜は。ゴールデンミルクでぜひ「自分をいたわる時間」を作ってあげてくださいね。
思い立ったが吉日！さっさく飲んでみたいあなたに。アーユルヴェーダアドバイザーでもある筆者がおススメ品をピックアップ⬇️
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🔗カルダモン・シナモン・ジンジャーなどが予めミックスされたパウダー”ティーマサラ”をゴールデンミルクに加えてチャイ風アレンジはかなりおススメ♡
香りが一気にチャイっぽくなり、飲みやすさもUP▼
👉 [ミルクティーがチャイに変身！ゴールデンミルクとの相性もバツグン]
📦【ティー マサラ マサラチャイパウダー 手軽にチャイができるミックスパウダー 】
👉 [ミルクティーがチャイに変身！お菓子作りにも使える♡]
ふつうに、ミルクティーに加えるだけでカンタンにチャイを楽しむこともできます👍
