悩める大人のメンタル＆ヘルスライフハック

平静と欲望の間

心

: 「頭の中がうるさい…」心の3つの“クセ”と“思考”との向き合い方

2025/5/19 ヨガ哲学, 心, 思考, 悩み, 欲望, 精神的

考えすぎて疲れるのは、あなたのせいじゃないベッドに入っても「あの言い方でよかったかな？」「あの時のLINE、返信これでよかった？」そんなふうに、考え事が止まらない夜ってありませんか？私自身、そうい ...

心欲望

: どん底から這い上がるのは結局、自分のチカラ

2025/5/8 チャレンジ, メンタル, 効果, 心, 挑戦, 精神的

人生、山あり谷ありっていうけど、ほんとに谷底にズドーン！って落ちてる感じの時ってありませんか？色んな事がまあまあ順調、満足だなって時があるかと思えば、足元が崩れ落ちるような最悪の瞬間もあります。私 ...

心

: ヨガが“コスパ最強”の自己投資である理由

2025/5/8 メリット, メンタル, ヨガ, 効果, 精神的, 自己投資, 身体, 身体的

やったことがない人こそ始めたくなる、その理由とは？「ヨガって、なんだか体が柔らかい人がやるものでしょ？」「なんかこう、精神世界っぽくてちょっと…」もしあなたがそう思っているなら、ちょっと待ってくだ ...

ヨガの効果心身体

: 「ヨガをするとスッキリする」を科学的にみると

2025/5/4 メリット, メンタル, ヨガ, 体, 効果, 呼吸, 精神的, 脳科学, 身体的

ヨガのレッスンを終えた後、皆さんの感想でよく耳にするのは「スッキリしました！」という言葉。あなたもヨガをしたあとに「頭がスッキリした」「気持ちが軽くなった」と感じたことはありませんか？そう、多くの人 ...

ヨガの効果心身体

: ヨガ哲学を学んだがゆえに生まれる葛藤

2025/4/25 メンタル, ヨガ, ヨガ哲学, 心, 欲望, 苦悩, 葛藤

ヨガ哲学を学び始めてから、ふとした瞬間に「こんな自分でいいのかな？あれもこれもできていない」「ヨガをする者としてふさわしくないんじゃないか」と悩んでしまうことって、ありませんか？以前、クライアントさ ...

ヨガの効果心

: 目の前の世界は全て自分がつくっている

2025/4/25 マインド, メンタル, ヨガ, ヨガ哲学, 心理学, 精神的

世界はすべて自分しだい——ヨガ哲学とアドラー心理学から学ぶあなたは人生、思い通りに生きられていると感じますか？「自分の人生、思い通りにできている♪」「自分の願いを叶えて生きているっ！！」と思える人 ...

心

: 欲を減らす vs. 夢を叶える——幸せになるためのバランスの取り方

2025/4/5 メンタル, ヨガ哲学, 幸せ, 幸福, 欲望, 脳科学

欲張って生きるのと、欲を少なく生きる、どっちが幸せ？「欲を減らすと幸せになれる」と聞いたことはありますか？これは、「ヨーガ・スートラ」というヨガの古典・ヨガ哲学でよく言われる考え方です。一方で、「 ...

心欲望

: 欲張りであるからこそ、目標・願いが叶う

2025/5/17 メンタル, ヨガ哲学, 叶う, 心, 成功, 欲, 欲望, 目標, 脳科学, 離欲

ざっくりとですが、「欲は手放すことで幸せ」「欲に執着しない方が幸せ」でいられるという考えが、ヨガ思想にはあります。欲から離れる「離欲の実践」でも無欲になれとは言っていません。「無欲」というキーワード ...

心欲望

: これって買い物依存症！？買っても買っても満足しない理由とは

2025/4/3 メンタル, ヨガ哲学, 欲の性質, 欲望, 物欲, 脳科学, 買い物欲

あなたは最近、欲しいと思ったものありますか？欲しいもの、たくさんありますか？ファッションやオシャレするのが好きな人は。「春にぴったりのワンピース欲しいな」と思って、ワンピースを購入！すると、「ワン ...

心欲望

: 心が疲れた時に。思い出したい３つのフレーズ

2025/5/8 ストレス解消, メンタル, 哲学, 思想, 思考, 意識

私たちは日々煩悩に溢れ、矛盾を抱え、生きています。時には思いがけず、がんばれたり。また、別の時には思ってもみなかったほど心が疲れてしまって、動けなくなってしまうことも。世の中に溢れるたくさんの刺激。 ...

ヨガの効果心

: 秋は気分が沈むって本当？改善法はある？

2025/5/8 うつ, メンタル, ヨガ, 効果, 精神的

秋はもの悲しくなる人が急増！？気分が落ち込みやすい！？ 2024年。とても暑い夏でした。日本の夏が年々、暑くなってきていますね！35度超えの地域や日数も増加。一段と厳しい暑さを痛感しました。 10月初 ...

ヨガの効果心身体

: ヨガをやらないのはもったいない!?ヨガが及ぼすメンタル改善５つ

2025/5/8 メリット, メンタル, ヨガ, 効果, 精神的

ヨガは体に良いだけではなく、私たちの心や精神面に良い影響を与えることは、多くの人々に知られています。近年、ヨガが心に及ぼす効果についても科学的な研究が進み、精神の安定やストレス軽減に対するメカニズムが ...

ヨガの効果心

: ヨガの効果を文献から紹介

2025/4/25 メリット, ヨガ, 効果

ヨガを始める人は、何かしらの効果を期待してやってみようと思うわけですよね。ヨガをするとどんな効果が得られるか、なぜヨガをするのか、ヨガをするメリットとは。ヨガすると何がいいの？いろいろなアーサナ ...

ヨガの効果心身体